Om oss
"Vårt uppdrag är att inspirera och stödja alla på vägen till hälsa, lycka och harmoni genom utövandet av yoga. Vi tror att yoga inte bara är fysisk träning, utan också ett verktyg för självupptäckt, utveckling och transformation. Våra erfarna instruktörer erbjuder en mängd olika yogaklasser för alla inlärningsnivåer, och hjälper våra medlemmar att nå sin potential och hitta inre harmoni. Gå med oss idag och upptäck yogans värld med oss."
Hur går våra klasser?
Förberedelse och koncentration
Vi börjar med inledande övningar för att värma upp kroppen och förbereda för yogaträning. Vi betonar andning och koncentration, hjälper deltagarna att fokusera på ögonblicket och lösgöra sig från yttre distraktioner.
Öva asanas och rörelser
Efter förberedelserna fortsätter vi till utövandet av asanas (ställningar) och rörelser som syftar till att sträcka ut, stärka och öka kroppens flexibilitet. Varje klass innehåller en mängd olika poser som gör det möjligt för deltagarna att känna olika muskelgruppers arbete och förbättra deras fysiska välbefinnande.
Avslutning och avkoppling
Vi avslutar klassen med en serie asanas som syftar till att lindra spänningar och slappna av i musklerna. Vi avslutar klassen med en kort period av meditation och visualisering för att hjälpa deltagarna att släppa vardagens bekymmer och hitta inre frid.
Fysisk hälsa
Yoga främjar utvecklingen av flexibilitet, styrka och stabilitet i kroppen. Regelbunden asanaträning förbättrar ledernas rörlighet, stärker musklerna och förbättrar balansen. Dessutom förbättrar andningsövningar (pranayama) andningssystemets arbete och ökar syreutbytet.
Emotionellt välmående
Yoga hjälper till att lindra stress, lugna sinnet och förbättra det känslomässiga tillståndet. Meditation och koncentration på andningen hjälper till att minska stress, förbättra humöret och öka den inre harmonin.
Förbättrad sömn och energiåtervinning
Regelbunden yogaövning hjälper till att förbättra sömnkvaliteten och säkerställa djup vila. Vissa asanas och avslappningstekniker kan hjälpa dig att somna snabbare och förbättra energiåtervinningen under sömnen.
Ökad medvetenhet och koncentration
️ Yoga främjar utvecklingen av medvetande och koncentration. Att utöva meditation hjälper till att utveckla inre fokus och fokus, vilket i sin tur kan förbättra produktivitet, koncentration och beslutsförmåga.
Användbara artiklar
Hur andningen påverkar kvalitet på vardagen och utöva yoga?
I det vardagliga livet har var och en av oss vår egen rytm och typ av andning. Som ganska väl tillfredsställer våra elementära behov. Medan vi är unga, friska och i vila, gör diafragman ett bra jobb med att andas, och vi tänker inte ens på vad och hur vi andas.
Hur hanterar man smärta? Men varför är det bäst att lära sig detta av yogis?
Smärta, som allt i vårt liv, är en komplex och "tvetydig" sak. Det är ovanligt att hitta någon som inte är bekant med smärta. Den absoluta majoriteten av "konsumenter" av smärta vet dock ingenting om det, och vet därför inte hur de ska hantera sin smärta på ett sådant sätt att allt i slutändan alltid slutar bra. Med vår artikel kommer vi att försöka rätta till detta olyckliga misstag.
Hur bestämmer man sig för en yogainstruktör för nybörjare (och inte så mycket)?
Idag erbjuder Instagram regelbundet att bli yogalärare på en helg. Och utfärdandet av internationella certifikat av yogaallianser kontrolleras tyvärr endast formellt. Även bland kända autentiska yogaskolor finns det de som utfärdar sina diplom helt enkelt genom att du betalar och stannar.
Recensioner av våra kunder
"Att utöva yoga från vårt center är helt enkelt underbart! Jag känner mig otroligt rörd efter varje lektion. Tack för en underbar upplevelse!"
Emilia Larsson
"Att ta yoga med dig är som att dyka in i en oas av frid. Jag känner mig pånyttfödd efter varje klass. Jag rekommenderar det till alla!"
Ingrid Jonsdotter
"Ditt yogacenter är min personliga himmel på jorden! Jag skulle inte kunna föreställa mig mitt liv utan dessa klasser. Tack för den fantastiska inverkan på min hälsa och mitt välbefinnande!"
Maya Andersson
För att anmäla dig till en yogaklass, fyll i formuläret så kontaktar vår chef dig!
Vår adress
Storholmsgatan 3, 127 48 Skärholmen, Sverige
Vårt nummer
Vår mejl